Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Założenia diety białkowej

Dieta białkowa opiera się na jasnych założeniach, z którymi warto się zapoznać zanim się na nią zdecydujemy. Przede wszystkim bardzo ważne jest korzystanie z produktów o dużej zawartości białka. Oczywiście należy zrezygnować z tłustego mleka, gdyż nie jest ono wskazane. Można jednak spożywać wszystkie chude produkty mleczne, które mają w sobie sporo wartości odżywczych. Dzięki temu dieta białkowa nie powoduje powstawania uczucia głodu, więc nie jesteśmy narażeni na podjadanie. Trzeba jednak pamiętać, że dieta białkowa bardzo ogranicza spożywanie produktów z innych grup żywieniowych. Przede wszystkim zakazane są tłuszcze i cukry, w związku z tym należy je całkowicie wykluczyć ze swojego jadłospisu. Na początku może to być trudne, jednak należy pamiętać, że dieta białkowa oznacza kilka różnych faz, dzięki czemu stopniowo wprowadza się także pozostałe produkty, oczywiście nie wszystkie, ale kilka z nich na pewno pozwoli urozmaicić nasze menu. W związku z tym warto się zdecydować na takie rozwiązanie, ponieważ jest ono na pewno bardzo dobrym krokiem. Dzisiaj dieta białkowa zdobywa coraz większą popularność. Przede wszystkim dlatego że w pierwszych tygodniach jej stosowania można zauważyć bardzo szybko i znaczącą utratę wagi. Jednak trzeba sporo pracować, by taki efekt rzeczywiście się utrzymał. Dlatego należy się zastanowić nad swoją wytrzymałością, zanim zdecydujemy się z niej skorzystać. Wtedy dieta białkowa będzie rzeczywiście skuteczna, więc warto się nad tym poważnie zastanowić.