Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Woda mineralna w trakcie diety

Bez względu na to, na jaki rodzaj diety się zdecydujemy, trzeba się przygotować na picie dużych ilości wody. Dlatego zanim zaczniemy stosowanie jakiejś określonej diety, warto sprawdzić, ile dziennie powinniśmy pić wody. Zazwyczaj ta granica oscyluje wokół dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie. Można się do tego powoli przygotować, by później nie przeżyć szoku związanego z tak dużą ilością wody. Jeśli chcemy przygotować się do diety, która wymaga picia wody mineralnej, należy zacząć wprowadzać ten produkt stopniowo. Zaczynamy od jednej szklanki przez pierwszych kilka dni. Jeśli nam się uda i nie będzie to takie straszne, można sobie zwiększyć tę dawkę do dwóch szklanek. W ten sposób uda nam się wypić już pół litra wody mineralnej. Żeby się jednak przygotować odpowiednio do swojej diety, trzeba dalej zwiększać dawkę, aż powoli dojdziemy do około dwóch litrów dziennie. Miesiąc lub dwa powinny spokojnie wystarczyć na tego typu przygotowania. Trzeba jednak pamiętać, że nawet w trakcie stosowania diety nie można się zmuszać do picia takiej ilości wody, jakiej nie jesteśmy w stanie przyswoić, bo można sobie tylko zaszkodzić. W związku z tym lepiej zdecydować się na bardziej umiarkowaną wersję i robić to wszystko powoli. Jeśli przyzwyczaimy się do picia wody, to późniejsze stosowanie diety nie będzie już dla nas takie straszne, więc znacznie łatwiej uda nam się sprostać jej wymaganiom. Warto zatem wszystko dokładnie sobie zaplanować, by nie przeżyć szoku, gdy już zaczniemy taką dietę stosować.