Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Trzecia faza diety South Beach

Osoby, dla których przeznaczona jest dieta South Beach to ludzie wyróżniający się rozsądkiem i racjonalnym zachowaniem. W związku z tym należy zwrócić uwagę na to, w jaki sposób taka dieta jest skonstruowana. Chociaż mamy pewne ogólne wskazówki i niezbędne jadłospisy, które pomagają nam zwłaszcza w początkowych etapach tego sposobu odżywiania się, to jednak dieta South Beach w dużej mierze pozostawia nam samodzielność w podejmowaniu decyzji. Jej celem jest przede wszystkim nauczenie ludzi z niej korzystających, w jaki sposób komponować swoje codzienne menu w sposób racjonalny i prawidłowy, by nie groziła nam żadna nadwaga czy otyłość. Trzecia faza tego odżywiania się, jaką proponuje nam dieta South Beach opiera się na kilku etapach. Jeśli uda nam się dotrzeć do tego momentu, oznacza to, że już potrafimy dobierać racjonalnie składniki naszego menu i bez problemu stosować zdrową dietę. Jeśli jednak czujemy, że chcemy jeszcze zgubić kilka kilogramów, można to zrobić właśnie na tym etapie. Jedyne, co należy wykonać, to ponownie wyeliminować ze swojej diety tłuszcze i węglowodany, które odpowiadają za pojawienie się tkanki tłuszczowej. W ten sposób można znowu zgubić kilka kilogramów. Ostatni etap, jaki proponuje nam dieta South Beach trwa już do końca naszego życia i jest efektem tej wcześniejszej długotrwałej nauki. Można spożywać wszystkie produkty, ale w sposób racjonalny, dlatego bardzo ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji. Wtedy dieta South Beach pozwoli nam utrzymać atrakcyjną i zgrabną sylwetkę.