Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Schudnąć i zachować efekty

Wbrew pozorom to nie odchudzanie stanowi wielki problem, ale utrzymanie efektów, jakie udało się osiągnąć podczas stosowania jakiejś diety. W związku z tym warto się zainteresować przyczynami, jakie uniemożliwiają nam utrzymanie prawidłowej masy ciała. Przede wszystkim problem tkwi w psychice, stosowanie diety i jej zakończenie nie oznacza, że można wrócić do swoich starych przyzwyczajeń. Nadal należy przestrzegać zasad zdrowego żywienia, jeśli nie chcemy przytyć więcej niż udało nam się schudnąć w związku z tym przyda nam się na pewno dieta proteinowa, która ma plan przygotowany na całe nasze życie. Dzięki takiemu kompleksowemu potraktowaniu, na pewno nie będziemy przybierać na wadze, ale uda nam się utrzymać prawidłową wagę na stałe. Dieta proteinowa oznacza nie tylko etap odchudzania, ale także kolejne zróżnicowane fazy, które pomogą nam w zachowaniu zgrabnej i atrakcyjnej sylwetki. W kolejnych etapach stosowania tej diety stopniowo wprowadzamy także inne produkty, nie tylko te zawierające dużą ilość białka. Dzięki takiemu powolnemu działaniu, nasz organizm przyzwyczaja się do nowych produktów, a odpowiednio dobrane proporcje zapobiegają przybraniu na wadze. Ostatnia faza, jaką proponuje dieta proteinowa trwa przez całe życie i oznacza stosowanie zdrowej diety, można w tym czasie spożywać niemal wszystkie zdrowe produkty. Należy jednak zapomnieć o słodyczach, cukrze i tłustych potrawach. Raz w tygodniu należy jednak spożywać wyłącznie białka. Taki plan pozwala na zachowanie odpowiedniej wagi przez całe życie.