Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Pierwsza faza jest najtrudniejsza

Pierwszy etap prawidłowego odżywiania się, jaki proponuje nam dieta South Beach stanowi największe wyzwanie dla wszystkich osób, które mają swoje przyzwyczajenia i zazwyczaj są one pełne tłuszczów i cukrów. Jednak takie składniki negatywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie człowieka powodując chociażby takie schorzenia, jak cukrzyca. W związku z tym dieta South Beach proponuje nam w pierwszej fazie przede wszystkim wyrównanie poziomu cukru we krwi. Jeśli jednak chcemy osiągnąć taki efekt, należy wyeliminować ze swojej diety wszelkie węglowodany, które są przyczyną takich uciążliwych chorób. Może to być bardzo trudne dla osób, które są przyzwyczajone do spożywania dużej ilości cukru, ale na pewno warto się postarać, gdyż dieta South Beach będzie wtedy skuteczna. Następnymi produktami, jakie należy stanowczo wykluczyć ze swojej diety są tłuszcze nasycone, co także nie będzie prostym zadaniem. Warto jednak zainteresować się innymi produktami, które posiadają wszystkie składniki odżywcze, a nam nie zaszkodzą. Na pewno w tej grupie znajdą się świeże ryby i warzywa, które można spokojnie spożywać. Taka dieta South Beach w swej pierwszej fazie trwa jedynie dwa tygodnie, więc na pewno każdemu uda się wytrwać na takim sposobie odżywiania się. Jeśli porównamy taki plan żywienia z innymi dietami, na pewno zauważymy, że dieta South Beach nie jest aż tak bardzo restrykcyjna, wystarczy tylko cieszyć się z produktów, jakie możemy spożywać bez większego problemu. Wtedy na pewno będziemy zadowoleni ze stosowania tego sposobu odżywiania się.