Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Nie trzeba liczyć kalorii

Często bywa tak, z kiedy pojawia się dieta, to od razu mamy wymów liczenia kalorii każdego posiłku, sumowanie daje nam poczucie własnego dbania o linię. Ale przecież… nie każda dieta taka musi być. Za przykład posłuży nam tym razem dieta South Beach, to bowiem stosunkowo luzacki sposób na walkę z nadwagą. Tutaj wszak dzieje się tak, że nie ma obowiązku liczenia kalorii, wręcz przeciwnie – możemy sobie trochę pofolgować. Warto jednak znać indeks glikemiczny, on bowiem będzie nam mówił, co spożywać można, a czego unikać, by poziom glukozy był na tyle odpwiedni w naszym organizmie, by gubić niechciane kilogramy i dbać o wymarzoną wagę. Nie jest to temat aż tak bardzo skomplikowany, tym bardziej, że w fachowej literaturze łatwo jest odnaleźć tabele pokazujące, jak dobierać pokarm dla poszczególnych faz diety. A dieta South Beach składa się z trzech faz, z czego pierwsza trwająca dwa tygodnie jest najbardziej restrykcyjna. Potem do menu może powrócić gorzka czekolada, razowe pieczywo, od czasu do czasu można sięgnąć nawet po miód.Zapewne jest to zagadnienie, jakie warto poznać i jakiemu warto się przyjrzeć, bowiem temat dietetyki często powraca do naszej codzienności. Żyjemy w stosunkowo otyłym świecie, gdzie coraz częściej dieta South Beach lub jakaś inna może ratować naszą codzienności przede wszystkim nasze zdrowie. Trzeba się więc z tematem dobrze zapoznać, bowiem tylko to nam zapewni odpowiedni tryb życia, jaki będzie zadowalał i jaki będzie stanowił o naszym zdrowiu.