Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Na czym polega dieta białkowa

Gdy zastanawiamy się na czym tak naprawdę polega dieta białkowa, warto przede wszystkim zwrócić uwagę na jej nazwę, która bardzo wiele jest nam w stanie powiedzieć. W związku z tym, można od razu zauważyć, że jest to dieta w głównej mierze oparta o produkty zawierające w swoim składzie duże ilości białka. Przede wszystkim należy wiedzieć, że białko stanowi główny budulec ludzkiego organizmu. Nie powoduje powstawania tkanki tłuszczowej, dlatego jest podstawą tej diety. Jednak z naszego menu trzeba niemal na stałe wykluczyć cukry i tłuszcze, które mają zupełnie inne działanie. Dieta białkowa, jaką stosuje się w pierwszej fazie tego sposobu odżywiania się pozwala na utratę kilku, a czasami nawet kilkunastu kilogramów. Dzięki temu można zacząć później wprowadzać do swojej diety także inne składniki, jak chociażby warzywa i owoce, oczywiście w odpowiednich ilościach i tylko niektóre gatunki. Na koniec trzeba przestrzegać zasad zdrowego żywienia i jest to faza, która trwa już do końca życia. Oczywiście dieta białkowa powinna się pojawiać raz w tygodniu, by regulować naszą wagę. Stosowanie tego sposobu odżywiania się nie jest wcale łatwe, zwłaszcza, że jest to bardzo długotrwały proces, któremu nie każdy jest w stanie sprostać. W związku z tym warto się zastanowić nad wyborem tego rozwiązania. Dieta białkowa jest bardzo skuteczna. Pozwala mocno schudnąć, dzięki czemu czujemy się lepiej, a nasza sylwetka wreszcie dobrze się prezentuje. Wymaga jednak wytrwałości, dlatego należy się dobrze zastanowić, zanim zdecydujemy się właśnie na taką dietę.