Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Menu diety białkowej

Chociaż wydaje się, że dieta białkowa to wyłącznie produkty zawierające białko i nic poza tym, wcale tak nie jest. Oczywiście pierwsza faza tej diety opiera się tylko na takich produktach, ale trwa zaledwie dziesięć dni, a później swój jadłospis można trochę urozmaicić. W drugiej fazie, jaką proponuje nam dieta białkowa można zdecydować się na spożywanie surowych i gotowanych warzyw. Oczywiście ilość takich dań jest ściśle określona i nie są to wielkie porcje, ale zawsze jest to jakieś urozmaicenie, więc dieta białkowa nie jest taka nudna, jak może się to na początku wydawać. Najbardziej urozmaicona pod względem stosowanych produktów jest ostatnia faza diety, a mianowicie utrwalenie. Tutaj dieta białkowa staje się mniej restrykcyjna, co nie oznacza, że można jeść wszystko. Ta faza trwa przez całe życie i powinna się opierać na ogólnych zasadach zdrowego żywienia. Różnica polega jednak na tym, że codziennie powinno się spożywać garść otrębów, które wpływają pozytywnie na przemianę materii i regulują pracę jelit. Raz w tygodniu należy także zastosować fazę ataku, a więc spożywać wyłącznie produkty białkowe. Poza tym dieta białkowa na tym ostatnim i najdłuższym etapie pozwala spożywać wszystkie zdrowe produkty. Nie można jednak korzystać z cukru, jeść słodyczy, fast foodów i pić napojów gazowanych, ale są to zasady każdej zdrowej diety. Dlatego warto zauważyć, że dieta białkowa jest całkiem zróżnicowana, gdy już przejdziemy przez te pierwsze etapy. Warto zatem zainteresować się takim rozwiązaniem, gdyż przynosi ono wspaniałe efekty.